おから　レシピ-ダイエット「ベリーｄ」

夕飯を豆乳おからクッキーに置き換えましたが9日間で800gしか減りませんでした。ワンフードは苦手で空腹に耐えられないタイプです。ところてんなど「これなら食べても大丈夫」という食材や料理のレシピを教えて下さい。またダイエット中のお勧めレシピを紹介する....

からで作ったダイエットクッキーが販売されていますが結構値段も高い!!それで自分で作ってみたいのですが、食べやすく(といっても所詮ダイエットクッキーなので「おいしい!」と絶賛するような味は求めておりません)低カロリーで、置き換えダイエット....

パンフを見ると、おからを使っていて、この植物繊維がおなかの中で二倍、三倍にふくらみ満腹感が出るそうです。そこでおからを使ったパウンドケーキをつくりたいのですが、レシピを教えてください。おからはそのまま練りこむ....

ですが、腹持ちのとても良い食品にはどんなものがあるでしょうか?ちなみに今まで試してきたのは、おから、牛乳、こんにゃく、こんにゃくゼリーです。試した期間は一週間です。ご存知の方は宜しくお願い致します。レシピなどもお教えいただければ....

主人がダイエット中で、夕食はお米を控えています。炭水化物は食べてもうどん・パンくらいです。共働きで、1歳半の子供がいるので、あまり品数を増やさずに、満足できるレシピはないでしょうか？ちなみに主人はお酒を飲むので、ツマミ感覚で普通のおかずを食べてほしいのですが、カレーはともかく、とんかつ・餃子・マーボー豆腐・豚キムチ、等は、お米がないとツライようです（私はお酒があれば、全然米なしでOKなのですが・・・）。 ちなみに、ハンバーグはマッシュポテトを付けたので何とか満足できたようです。肉はボリュームがあるので何とかなっても、魚の摂取量が減ってきています。バランス良く食べれるアイディアはないでしょうか？

　

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豆乳クッキーダイエットとかおからクッキーダイエットなどが今人気ですが、あれっておからを自分で買ってきて作れそうな気がするのですが、どなたかレシピ知ってませんか？できればローカロリーの素材で作りたいです。もちろんこれでダイエットは難しいと思うので、しませんが、市販のお菓子よりお通じも良くなっていいかなと思いました。おからって腸のお掃除によさそうですよね。

　

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ダイエット中ですが間食を全て禁止したら続かなかったので、おからクッキーを作って食べるようにしています。レシピ通りに作ると砂糖・バターが多い気がして、砂糖９０グラムを５０グラムに、バター１００グラムをマーガリン７０グラム(バターがなかったので代用)で作ってみた所、生地のまとまりが悪く感じました。冷蔵庫で寝かせてからスプーンですくって落としていったのですが、ぱらぱらと細かく分かれてしまう分が多いようです。恐らくバター分を減らしたせいだと思うのですが、バター分を増やさずに生地のまとまりを良くする方法はありませんでしょうか？料理にはあまり詳しくないので、いい方法をご存知の方、ぜひご教授下さい。

　

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